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Com a chegada do inverno, a Sociedade de Pediatria do Rio Grande do Sul (SPRS) reforça a importância de manter as crianças ativas fisicamente durante os meses mais frios. A prática regular de exercícios fortalece o sistema imunológico, ajuda a combater o sedentarismo e a obesidade infantil, além de promover o bem-estar emocional. Mesmo no inverno, a atividade física é essencial para manter a circulação sanguínea ativa e proporcionar momentos de diversão e socialização.

“A prática regular de exercícios físicos é fundamental para o desenvolvimento físico e mental das crianças. No frio, é comum que elas se sintam menos dispostas, mas é crucial incentivar a continuidade das atividades para garantir uma vida saudável”, afirma o vice-presidente da SPRS, Dr. Marcelo Porto.

A atividade física tem um impacto significativo na prevenção de doenças, especialmente respiratórias. Exercícios regulares ajudam a fortalecer o sistema imunológico, tornando-o mais eficiente na defesa contra infecções. Além disso, a prática de atividades físicas melhora a capacidade pulmonar e a circulação, facilitando a eliminação de muco e impurezas das vias respiratórias. Crianças que se exercitam regularmente têm menos probabilidade de desenvolver infecções respiratórias e, quando as desenvolvem, tendem a se recuperar mais rapidamente.

Vestir a criança adequadamente para exercícios no frio é crucial para garantir conforto e segurança. Uma solução é vestir a criança em camadas. Começar com uma camada base de tecido que absorva o suor, para manter a pele seca. Em casos extremos de frio, pode ser usada uma segunda camada que deve ser isolante. Por fim, uma camada externa deve ser à prova de vento e resistente à água. Ajustar a quantidade de camadas conforme a intensidade da atividade física também é necessário para evitar que a criança sue excessivamente, o que pode causar desconforto e resfriamento.

Redação: Marcelo Matusiak